Sudah lama tidak ke kantor bank dan memang sebenarnya saya agak segan untuk datang ke kantor bank kalau urusannya tidak darurat. Selain karena antrian yang lama setelah urusan pokok kita selesai kadang masih ditawari dengan beberapa produk bank yang bikin saya senyam senyum karena kalau langsung menolak nggak enak juga sama cs nya, he.

Namun belum lama ini mau tak mau saya harus mendatangi kantor bank karena tidak bisa log ini di internet banking versi yang baru. Sebenarnya sudah cukup lama layanan internet banking ini dialihkan ke versi yang baru di mana para nasabah harus mendaftar ulang untuk aktivasinya. Tapi saya nya aja yang agak menyepelekan sehingga sampai website versi lamanya ditutup saya belum juga mendaftar.

Awalnya saya ke kantor bank yang terdekat dengan tempat kerja saya. Di sana saya diterima oleh satpam yang menanyakan keperluan saya. Saya bilang bahwa saya ingin ke customer service dan bertanya mengapa saya tidak bisa log in di website versi yang baru. Waktu itu dijawab oleh satpam nya bahwa halaman website tersebut sekarang sudah tidak bisa dan dialihkan ke mobile banking. Satpam juga menyarankan agar saya mendownload terlebih dahulu aplikasinya apabila saya belum mendownload.

Saya sebenarnya agak kurang yakin dengan penjelasan bapak satpam ini. Rasanya aneh kalau layanan internet banking itu tidak bisa digunakan lagi. Dan sepemahaman saya, aplikasi di smartphone itu beda dengan website bank yang saya buka melalui browser. Tapi sayang karena terkendala sinyal yang sangat jelek, saya tidak bisa membuka website yang saya maksud dan menunjukkannya ke satpam.

Akhirnya karena hampir setengah jam saya tidak bisa membuka websitenya saya memilih pulang saja. Saya pikir tidak ada gunanya juga kalau bisa ketemu dengan cs kalaau saya tidak bisa terkoneksi dengan internet. Namun sebelum pulang itu saya sudah memulai proses mengunduh aplikasi mobile banking nya. Kata pak satpam sih itu aplikasinya.

Lain hari saya kembali datang ke kantor bank lain yang lebih dekat dengan rumah saya. Sama seperti di kantor bank yang pertama, saya di tanya sama satpamnya apa keperluan saya. Ketika saya bilang akan menanyakan kenapa tidak bisa log in di internet banking, dijawab bahwa sekarang sudah dialihkan ke mobile banking. Saya bilang ke satpamnya lebih jelas bahwa saya memakai internet banking dan bukan aplikasi mobile banking dan masalah saya saat ini adalah saya tidak bisa log in. Saya sempat membuka halaman websitenya dan menunjukkannya ke satpam, namun jawabannya sama bahwa website tersebut sudah tidak bisa lagi ...

Masih merasa aneh dengan jawaban pak satpam yang kurang lebih intinya website bank ini tidak bisa lagi. Tapi dari pada saya pusing akhirnya saya ngikut proses yang harus di lakukan yaitu mendaftar di ATM kemudian mengisi formulir prmintaan aktivasi internet banking dan yang penting mengantri ke customer service untuk bertanya langsung.

Sampai giliran saya, permintaan aktivasi mobile banking saya di verifikasi dan tinggal aktivasinya di aplikasi. Karena saya sudah disuruh download sebelumnya maka saya tunjukkan aplikasi yang telah saya download sebelumnya. Wk wk .. ternyata aplikasi yang saya download kemarin bukanlah aplikasi yang dimaksud. Aplikasi tersebut diperuntukkan bagi perusahaan dan bukan nasabah individu. Eh, pantesan saya agak aneh dengan nama aplikasinya yang ada tulisan 'bisnis', tapi karena sudah di iyakan oleh satpam waktu itu ya saya manut saja.

Sepertinya memang saya harus bersabar dengan proses pendaftaran mobile banking ini karena ketika membuka Playstore aplikasi yang harus saya download tidak muncul. Dibilangin sama cs nya mungkin versi android saya tidak mendukung karena aplikasi ini hanya didukung oleh android versi 5 ke atas. Gubrakk ...

Memang betul sih handphone saya androidnya versi 4. Padahal saat ini sudah versi 10. Jadi ternyata handphone saya kurang update alias sudah tergolong jadul. Dan saya harus upgrade versi android saya atau ganti handphone agar saya bisa mendownload aplikasi ini, he.

Dari pertemuan dengan mbak cs ini baru saya tahu bahwa internet banking versi baru ini akan bisa digunakan setelah saya mengaktifkan layanan mobile banking. Ini dia jawaban yang saya cari sejak kemarin-kemarin yang tidak pernah disampaikan oleh dua orang satpam yang saya temui sebelumnya. Seandainya mereka mengatakan ini saya pasti tidak akan bingung dan bertanya-tanya.

Akhirnya keinginan saya untuk menggunakan layanan internet banking atau mobile banking harus tertunda. Sementara ini semua urusan bayar membayar dan transfer harus terencana dengan lebih baik karena saya hanya bisa bertransaksi lewat ATM.  Untuk upgrade androidnya sepertinya tidak sesederhana yang saya bayangkan karena sejak lima tahun lalu handphone saya tidak pernah diutak-atik alias sudah jauh ketinggalan. Dan untuk beli handphone baru, tampaknya ini solusi paling jitu namun harus merogoh kocek dalam-dalam. Hmm ...

Berat badan sering menjadi masalah untuk sebagian orang. Tak cuma masalah penampilan yang kadang membuat tidak nyaman tetapi juga masalah kesehatan akibat kelebihan atau kekurangan berat badan. Karena itu berbagai cara dilakukan agar berat badan tetap berada di rentang ideal.

Saya mungkin satu di antara orang yang sulit menaikkan BB. Merasa sudah makan cukup tapi BB selalu saja stagnan. Hingga suatu ketika saya bersemangat untuk bersungguh-sungguh mengatur makan dan latihan ringan untuk menaikkan berat badan ( BB ). Paling tidak nilai IMT saya masuk rentang normal.

Baca juga : Ketika Saya Ingin Menaikkan Berat Badan

Berikut ini cerita singkat saya menaikkan BB yang meskipun terbilang lambat tapi kenaikannya permanen dan akhirnya nilai IMT saya masuk kategori normal.

1. Menambah porsi makan

3. Latihan pembentukan otot

Salah satu hal yang penting bagi yang ingin menaikkan BB adalah latihan otot. Latihan otot pada bagian-bagian tubuh tertentu atau menggunakan beban bermanfaat untuk menambah massa otot dan memacu pertumbuhan secara alamiah.

Ada banyak sekali tutorial mengenai pembentukan otot ini. Saya sendiri memilih beberapa gerakan ringan yang relatif aman dan tidak memerlukan perlengkapan fitness tertentu. Paling-paling hanya butuh dumble yang saya ganti dengan dua botol air mineral yang terisi penuh, he.

Meski sederhana untuk latihan otot ini memerlukan kedisiplinan dan harus meluangkan waktu paling tidak 30 menit sehari. Dan idealnya latihan dilakukan 2-3 kali seminggu. Tapi dalam kenyataannya saya melakukannya dengan santai. Kalau lagi ada waktu dilakukan dan kalau memang lagi sibuk ya dibiarkan saja terlewat. Tapi yang jelas niatnya ada.

Dan setelah beberapa minggu, hasil dari latihan ini mulai kelihatan. Bagian-bagian otot yang dilatih menjadi lebih kencang dan berisi. Ada benarnya juga ungkapan yang mengatakan bahwa hasil takkan mengkhianati usaha, he.

4. Keseimbangan akivitas istirahat

Keseimbangan aktivitas dan istirahat ini penting agar energi yang masuk tidak terbuang untuk hal-hal yang tidak begitu penting. Semenjak berniat menaikkan BB trsebut, saya praktis mengurangi kegiatan-kegiatan yang tidak begitu penting. Bahkan kalau memang tidak perlu, saya tinggalkan saja.

Yang penting juga untuk diketahui bahwa stress psikis ini bisa lebih menyita banyak energi lho dibanding stressor fisik. Untuk itu hal-hal yang menjadi beban pikiran perlu dikelola dengan baik. Nah, tentang bagaimana mengelola dan beradaptasi dengan stress ini saya pun masih harus banyak belajar. Jadi silahkan mencari-cari sendiri bagaimana berdamai dengan stress ini ya.

5. Atasi keluhan kronis 

Pinjam meminjam adalah sesuatu yang lazim terjadi dalam hidup kita. Adalah naluri sebagai manusia yang saling membutuhkan dan ingin menolong sehingga transaksi pinjam meminjam ini dapat terjadi. Tetapi sayang niat baik ini kadang berbuntut ketidaknyamanan bila seiring berjalannya waktu peminjam tak punya komitmen untuk mengembalikan pinjamannya.

ilustrasi via pixabay.com

Cerita tidak mengenakkan seputar pinjam meminjam ini banyak terjadi di sekitar kita. Ada seorang teman yang punya piutang uang tapi kesulitan saat hendak menagih, padahal dia sedang membutuhkan dana tersebut. Akhirnya dia harus menjadi peminjam juga untuk memenuhi kebutuhannya. Ada lagi yang meminjam uang kepada temannya, sampai beberapa tahun berlalu tak ada komunikasi kapan akan dikembalikan. Padahal sebenarnya kesempatan berbicara itu ada, karena yang pinjam dan yang meminjami berada di satu gedung kantor dan beberapa kali bertemu.
Dan masih banyak lagi pastinya cerita tentang pinjam meminjam yang sering kita dengar sehari-hari.

Memang pinjam meminjam uang antar teman atau saudara biasanya didasarkan atas rasa saling percaya. Tak ada saksi apalagi jaminan. Bila pinjaman tersebut dianggap kecil, biasanya peminjam akan rela saja bila pinjaman tak kunjung kembali.

Tetapi beda ceritanya bila jumlah pinjaman tersebut relatif besar. Pinjaman yang tak kunjung kembali ini akan membuat si peminjam resah. Kadang upaya menagih pun bisa menimbulkan kenyamanan bagi kedua belah pihak. Salah-salah persahabatan yang tadinya baik menjadi renggang gara-gara masalah pinjam meminjam ini.

Lalu bagaimana agar pinjam meminjam uang ini menjadi nyaman untuk kedua pihak?

Beberapa hal berikut ini mungkin bisa menjadi catatan bagi yang meminjam maupun pemberi pinjaman :

1. perhitungkan resikonya

Masing-masing orang bisa jadi punya patokan nilai sendiri-sendiri tentang hal ini. Dan bisa jadi ketika kita meminjamkan kepada saudara bisa beda perlakuan dibanding ketika meminjamkan kepada teman. Tapi semua akan setuju bahwa resiko terbesar saat kita memberikan pinjaman adalah saat si peminjam tidak mampu atau menunda-nunda mengembalikan pinamannya. Oleh karena itu kita harus tahu seberapa besarnya pinjaman yang bisa kita pinjamkan dan apakah bisa dipinjamkan dalam waktu lama. Selain itu kita juga harus siap dengan semua resiko bila pinjam meminjam dilakukan dengan dasar saling percaya.

2. kontrak waktu

Biasanya inisiatif ini datang dari yang meminjam untuk menunjukkan komitmennya kapan akan mengembalikan. Tapi bisa juga ini menjadi syarat yang diberikan si peminjam untuk disepakati kapan harus mulai mengembalikan, misalnya 1 bulan, 2 bulan, 1 tahun dan seterusnya.

Saat tiba waktu yang disepakati tersebut, bagi peminjam tidak boleh menunda-nunda pembayaran hutangnya. Bila belum mampu, mintalah kerelaan kepada pemberi pinjaman untuk memperpanjang waktunya.
Sebaliknya pemberi pinjaman sebenarnya mempunyai hak untuk menagih kepada peminjam bila sudah jatuh tempo. Meskipun ini sering tidak dilakukan karena segan atau lainnya. Dan apabila peminjam belum mampu maka tidak diperkenankan memaksa membayarkan hutangnya.

3. barang jaminan

Ini adalah cara sederhana untuk memberikan kepercayaan kepada orang yang memberi pinjaman. Mungkin cara ini lazim di tempat gadai atau bank, tapi belum lazim  ssaat pinjam meminjam antar teman. Dan biasanya pertemanan atau saudara tidak pernah mensyaratkan jaminan seperti ini. Tetapi ini bisa menjadi solusi yang menenangkan bagi kedua belah pihak.

Barang jaminan dapat berupa barang-barang yang berharga seperti emas, surat berharga atau barang berharga lainnya. Bila disepakati oleh kedua belah pihak, barang jaminan ini bisa menjadi pembayaran bila saat jatuh tempo peminjam tidak mampu melunasi hutang.

4. pentingnya saksi dan catatan

Manusia itu tempatnya lupa. Kadang-kadang kita sangat percaya diri bisa mengingat sesuatu, tapi pada akhirnya lupa. Terutama bagi yang meminjam hutang harus dicatat agar tidak lupa dengan kewajibannya sendiri. Sedangkan untuk pemberi pinjaman catatan bisa menghindarkan kita dari keragu-raguan dan berbagai masalah di kemudian hari.

Saksi sangat penting terutama jika jumlah pinjaman relatif besar. Ajaklah seseorang yang dipercaya dan bisa menjaga nama baik kedua belah pihak. Dan yang tidak kalah penting dari saksi adalah, apabila seseorang telah berumah tangga, maka sebaiknya suami/istri mengetahui hal ihwal peminjaman ini. Selain sebagai saksi, suami/istri ini adalah ahli waris yang akan menanggung bila terjadi sesuatu ke depannya.

Tentang perlunya suami atau istri untuk mengetahui tentang transaksi hutang ini, saya pernah menemui aturan ini diberlakukan oleh bagian keuangan di sebuah kantor yang bekerjasama dengan bank dalam melayani pinjaman kepada karyawannya. Apabila yang meminjam tersebut sudah berstatus menikah maka wajib untuk mengajak suami/istri saat menerima uang pinjaman.

5. membayar hutang adalah prioritas

Ada sebuah nasihat yang mengatakan jika seseorang sedang memiliki tanggungan hutang maka dia tidak boleh bergaya hidup mewah atau membeli kebutuhan-kebutuhan yang sifatnya tersier. Yang harus menjadi prioritas ketika masih punya hutang adalah melunasi hutangnya. Mungkin akan banyak yang tidak setuju dengan hal ini, karena gaya hidup adalah kebiasaan yang sudah berlangsung lama dan sulit dihilangkan, he.

6. jangan berprasangka

Selain beberapa hal di atas perlu kiranya kita berbaik sangka kepada orang yang meminjam apabila orang yang meminjam tiba-tiba lama tak terdengar kabarnya. Bisa jadi ada sesuatu yang membuat yang bersangkutan tidak segera melunasi pinjamannya. Bisa ditanyakan baik-baik dan mengingatkan tentang pinjamannya.

Ada kejadian yang tak bisa saya lupakan hingga sekarang tentang seorang teman lama yang datang dan meminjam uang kepada saya. Karena setelah meminjam itu memang teman saya ini tidak pernah berkunjung lagi atau memberikan kabar lagi, saya menjadi merasa agak aneh. Ditambah lagi ada suara negatif yang masuk telinga saya membuat saya akhirnya memutuskan untuk menagih pinjaman tersebut lewat surat ( - waktu itu belum jamannya chattingan, he ).

Ternyata keputusan saya tersebut menimbulkan persoalan baru. Surat yang saya kirim tidak sampai kepada yang bersangkutan tapi malah dibaca oleh saudaranya dan anggota keluarga yang lain. Masalah pinjam meminjam ini akhirnya diselesaikan oleh sang adik dan saya baru tahu waktu itu bahwa ada sedikit masalah antara teman saya dan keluarganya sehingga surat itu dibuka tanpa sepengetahuan teman saya tersebut.

Beberapa waktu setelah kejadian itu baru saya menerima surat berisi permintaan maaf dari teman saya yang sekaligus menjelaskan kenapa dia tidak kunjung muncul dan melunasi hutangnya. Sebenarnya alasan yang dia berikan bisa diterima. Mungkin yang seharusnya adalah teman saya ini tetap menjaga komunikasi dengan saya sehingga tidak terkesan tiba-tiba menghilang.
Untuk yang memberi pinjaman :

Rasulullah shallallahu'alaihi wa sallam bersabda, "Barang siapa menghilangkan suatu kesusahan dari seorang muslim dari kesusahan-kesusahan dunia, niscaya Allah akan menghilangkan darinya kesusahan dari kesusahan-kesusahan akhirat. Dan barang siapa yang memberi kemudahan kepada orang yang mu'sir ( kesulitan membayar hutang ), niscaya Allah akan memudahkannya di dunia dan di akhirat. Dan Allah selalu menolong hamba-Nya selama hamba tersebut menolong saudaranya."

Untuk yang meminjam :

Rasulullah shallallahu'alaihi wa sallam bersabda, "Siapa saja yang berhutang lalu berniat tidak mau melunasinya, maka dia akan bertemu Allah (pada hari kiamat) dalam status sebagai pencuri.”

Semoga kita termasuk orang yang amanah ketika menjadi peminjam dan bisa mendulang banyak pahala saat menjadi orang yang berkelebihan.

Bermacam-macam tujuan orang membuat blog. Ada yang memang sejak awal ingin menghasilkan uang dengan ngeblog. Ada juga yang bertujuan menyalurkan hobi menulis. Dan ada juga yang awalnya menyalurkan hobi namun kemudian berpikir agar blognya bisa menghasilkan uang.

Saya pun pernah berpikir untuk bisa mendapatkan uang dari blog. Paling tidak untuk ganti beli kuota lah, he. Karena keinginan tersebut saya dulu rajin mencari tahu tentang seluk beluk Google Adsense dan mencoba beberapa cara monetisasi blog. Saya pernah bergabung dengan beberapa situs pay per klik lokal dan pernah juga ikut menjual souvenir unik di blog dengan teknik dropship.

Tapi karena berbagai sebab, tak ada satu pun dari program-program tersebut yang berlanjut. Dari tayangan iklan yang saya sendiri kurang sreg hingga blog saya yang kurang memenuhi syarat untuk mendaftar Google Adsense. Kesimpulannya monetisasi blog tidak semudah yang saya bayangkan, he.

Lalu setelah semua harapan untuk mendapatkan uang tersebut pergi apakah saya masih terus ngeblog. Faktanya demikian. Saya masih terus ngeblog hingga sekarang. Sepertinya minat untuk menulis mengalahkan keinginan-keinginan lainnya, he. Meski itu artinya ngeblog ini menjadi hobi yang menyenangkan namun juga butuh biaya untuk mengelolanya.

Selain Uang, Apa Keuntungan Yang di Dapat dari Ngeblog?

Setiap orang bisa jadi memiliki jawaban yang berbeda-beda. Kalau saya, berikut ini beberapa di antaranya:

1. eksistensi

Semua orang butuh akan eksistensi. Menulis di blog adalah salah satu cara untuk eksis namun tetap positif. Ada kepuasan tersendiri saat tulisan kita bisa ditemukan oleh pengguna internet melalui mesin pencari. Itu artinya apa yang kita tulis ada manfaatnya. Dan artinya kita telah eksis dong, he.

2. menulis lebih baik

Seiring berjalan waktu dan semakin banyakya pengunjung muncul rasa tanggung jawab untuk menulis dengan lebih baik. Tak hanya dalam cara menulis agar mudah dipahami tapi juga isi tulisan yang memang bermanfaat untuk banyak orang.

Teringat dulu waktu awal-awal ikut giveaway, saya butuh waktu lama untuk menulis 200 kata saja. Saya yang biasanya nulis resep makanan harus berusaha menuliskan ide yaang ada di kepala. Tapi seiring berjalan waktu menulis panjang menjadi semakin terbiasa. Seperti pepatah bilang "Alah bisa karena biasa".

3. bermanfaat untuk orang lain

Seperti halnya kita saat mencari informasi di internet, begitu juga dengan pengguna internet yang lain. Mereka mencari informasi sesuai kebutuhannya. Dengan menulis di blog kita bisa membuat tulisan yang bermanfaat untuk banyak orang. Tentunya sesuai bidang kita masing-masing seperti kesehatan, travelling, teknologi, tips seputar dapur dan lain sebagainya.

4. mengisi waktu luang

Kejenuhan bisa dialami oleh semua orang. Jenuh dengan rutinitas harian atau dengan permasalahan yang dihadapi. Nah bagi yang suka menulis ngeblog bisa menjadi alternatif untuk berkegiatan di waktu luang yang menyenangkan.

Dan di jaman yang serba online ini menulis unguk blog tidak harus duduk di depan komputer. Dengan smartphone kita bisa update blog di mana saja. Saat mengantri di bank, sambil antri membayar pajak atau lainnya. Kadang di saat menunggu tersebut kita malah mendapatkan ide tulisan yang menarik. Saat banyak orang menggunakan waktu luang untuk browsing, chatting, membaca berita atau memantau medsos yang isinya tidak semuanya positif ngeblog pastinya lebih keren, kan.

5. tempat curhat

Menulis adalah bercerita. Blog memberikan ruang yang sangat luas untuk mengeluarkan isi pikiran dan berbagi pandangan. Ini lebih baik dari pada kita cuap-cuap di media sosial yang ruangnya sangat sempit untuk menulis. Dan apa yang kita tulis di media sosial tersebut bisa jadi tidak akan mudah diakses seperti tulisan di blog. Jadi blog ini seperti buku harian namun masih layak dibaca banyak orang.

6. menambah wawasan

Salah satu keuntungan dari ngeblog adalah kesempatan untuk bergabung dengan blogger lain di komunitas blog. Di group/komunitas blog tersebut saya bisa berbagi tulisan dan membaca tulisan orang lain dengan blog walking. Banyak hal yang bisa saya dapatkan dengan saling berkunjung ke blog orang lain. Selain tips dan tutorial blog, saya jadi bisa melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain.

Ngeblog juga membuat kita terus belajar. Seperti misalnya ketika ada pertanyaan di kolom komentar tulisan saya seputar resep atau tips baking, ada semacam tanggung jawab untuk bisa menjawab pertanyaan tersebut. Kalau saya belum tahu jawabannya, saya akan berusaha mencari tahu dan banyak belajar lagi seputar baking. Karena ngeblog saya jadi tambah pinter, he.

Itu beberapa hal yang saya dapat dari ngeblog selama ini. Bagaimana dengan anda?

Salah satu yang tantangan bagi sesorang blogger adalah konsistensi dalam menulis. Konsisten bukan hanya terus menulis agar postingannya terus bertambah tetapi juga tulisan yang baik yang sesuai dengan topik blognya. Untuk blog yang topiknya general mungkin masih leluasa mendapatkan banyak ide tulisan. Tetapi bagi yang memilih blog dengan niche tertentu, konsisten menulis adalah suatu perjuangan.

Saya pun merasakan tantangan ini ketika membuat blog Catatan Yoen yang nichenya adalah resep dan tips baking. Saya dulu memilih topik ini karena saat memulai ngeblog saya lagi seneng-senengnya masak-masak khususnya baking. Dan itu juga yang memotivasi saya untuk eksis melalui blog dan akhirnya membuat blog. Ditambah lagi saya kemudian bergabung di sebuah komunitas kuliner, membuat saya lebih semangat lagi untuk menampilkan hasil masakan saya.

Perpaduan antara ‘hobi’ dan ’obsesi' untuk eksis ini ternyata klop, he. Blog Catatan Yoen cepat sekali tumbuhnya. Tidak hanya jumlah postingannya yang bertambah, jumlah pengunjungnya pun semakin meningkat. Seiring dengan itu saya pun mulai belajar lebih banyak tentang seluk beluk blog. Dari mengenal SEO hingga utak-atik kode html agar blog saya lebih nyaman bagi pengunjung.

Tapi pada suatu waktu di mana saya tidak bisa baking lagi atau malas mencari ide tulisan seputar baking. Mulai jarang update blog dan jenuh dengan blog saya sendiri, he. Apalagi ketika saya kemudian bergabung dengan komunitas blog dan mulai mengikuti kontes blog maka saya menjadi gemar menulis beragam tema, selain resep dan baking.

Baca juga : Tentang Giveaway dan Blog Competition

Yang menjadi masalah kemudian, saya mulai berasa aneh ketika di blog yang berisi resep-resep masakan di dalamnya ada tulisan yang mengulas tentang produk suplemen kesehatan atau produk perawatan kulit. Sangat tidak nyambung kan, he. Begitu juga ketika melihat template blog yang sepertinya kurang sesuai untuk menulis review produk, membuat saya menjadi kurang pede saat mau ikut kontes blog, he.

Membuat blog lagi? Awalnya ini juga yang terpikir di kepala. Tapi mengingat dulu waktu membangun blog pertama cukup menghabiskan waktu dan energi, maka keinginan membuat blog baru saya lupakan sejenak. Selama beberapa waktu saya menulis banyak hal dan kadang-kadang ikut kontes blog di blog masak memasak, he.

Namun pada akhirnya dengan berbagai pertimbangan dan kemantapan saya membuat blog kedua yaitu Yoen Ngeblog. Dan tak lagi mau menghabiskan waktu untuk utak-atik html saya membeli template premium dengan sedikit modifikasi agar sesuai dengan kebutuhan blog saya.

Di blog kedua ini saya menulis beragam topik. Tentang hal-hal yang menarik bagi saya namun masih layak untuk diceritakan. Pastinya selain tentang resep masakan. Selain tulisan baru, ada juga beberapa tulisan dari blog pertama yang didaur ulang karena sayang kalau tidak di tulis ulang.

Kalau blog pertama dulu niche blognya adalah resep dan tip baking, untuk blog kedua ini saya sendiri masih bertanya-tanya apa sebutannya yang sesuai. Tadinya saya ingin menjadikan blog ini lifestyle blog. Tetapi sepertinya jiwa saya tak cocok untuk mengulas tentang ‘gaya hidup’, he. Karena kalau menilik dari definisinya lifestyle blog lebih banyak membutuhkan tampilan visual selain narasi.

Mungkin lebih sesuai jika dilabeli personal blog jika melihat tulisan-tulisannya lebih merupakan ekspresi dan pendapat pribadi mengenai hal-hal yang saya alami atau rasakan dalam kehidupan sehari-hari. Termasuk di dalamnya adalah mencurahkan unek-unek yang ada di kepala saya. Tapi bukan semata-mata curhat lho ya. Pastinya blog ini hanya dikelola oleh seorang saja yaitu saya sebagai penulis.

Setelah ada blog kedua ini, saya semakin jarang update di blog pertama. Meski begitu hingga sekarang blog pertama saya tersebut masih terus eksis. Ada satu artikel yang paling banyak dikunjungi hingga saat ini yaitu Ovenku Oven Tangkring yang bisa dibilang menjadi artikel andalan untuk blog tersebut terus eksis. Hingga artikel ini saya tulis, kalau kita mengetikkan kata kunci ‘cara menggunakan oven tangkring’ atau ‘seputar oven tangkring’ di mesin pencari, artikel saya tersebut masih muncul di halaman pertama google.

Ngeblog itu tidak mudah dan juga tidak murah. Butuh kuota internet, butuh meluangkan waktu dan butuh pihak lain jika ada kesulitan dalam mengelola blog. Dan pastinya butuh skill menulis agar tulisan kita bisa dipahami dengan baik. Lalu mungkin ada yang bertanya, apa yang kita dapat dari ngeblog?   -bersambung-

Ngeblog itu tidak gratis. Yup, kita butuh meluangkan waktu, tenaga dan biaya untuk mengelola blog. Awal kita membangun blog kita butuh meluangkan waktu dan pikiran untuk menentukan ide seperti apa blog kita nantinya. Kita juga perlu biaya untuk beli kuota internet. Dan kalau template dan domainnya juga beli, kita juga harus butuh merogoh kocek lebih banyak lagi. Begitu juga ketika setiap harinya kita memperbaharui blog.

Mungkin banyak yang seperti saya, kalau sedang membuat postingan kepikiran boros kuota. Salah satu sebabnya karena saya merasa butuh waktu yang cukup lama untuk membuat sebuah postingan. Sehingga ketika saya mengedit postingan dalam keadaan tersambung ke internet ( online ) saya pikir pasti akan banyak menghabiskan kuota.
Sebab yang lainnya adalah karena blog ini tidak/belum memberikan penghasilan, he. Maka perlu kiranya meminimalkan biaya ngeblog agar kegiatan yang menyenangkan ini tidak menjadi hobi yang mahal.

Lalu bagaimanakah caranya agar kita dapat membuat postingan blog tanpa tersambung ke internet?

Cara Pertama
Bisa dibilang cara ini adalah cara bodon, he. Yaitu dengan mematikan koneksi internet di laptop atau smartphone yang kita pakai untuk nge-blog.
Caranya, setelah kita membuka halaman edit draft postingan di blogger, buka pengaturan koneksi internet di laptop atau smartphone. Matikan koneksi internet. Lalu silakan edit postingan blog anda. Sebelum menyimpan, buka kembali koneksi internet anda dan simpan hasil editan sebagaimana biasanya.

setting : disconnect

Yang perlu diketahui dari cara pertama ini, perubahan yang kita buat tidak akan otomatis tersimpan. Maka ketika kita tiba-tiba menutup halaman atau merefresh halaman edit, maka perubahan yang kita buat tersebut akan hilang. Berbeda ketika  saat kita mengetik dalam keadaan online perubahan yang kita lakukan akan otomatis disimpan oleh blogger.

Dan tentunya ketika kita mematikan koneksi, maka semua sistem yang membutuhkan koneksi internet seperti pesan chat, video di youtube, aplikasi online lainnya tidak akan berjalan. Yah, namanya juga cara bodon, he.

Cara Kedua
Cara kedua untuk membuat postingan blog secara offline adalah dengan menggunakan aplikasi  Open Live Writer ( OLW ). Aplikasi ini dapat diunduh di laptop dan kita bisa menggunakan versi gratisnya. Untuk mengunduh silakan kunjungi website Open Live Writer ya.

Source : Open Live Writer-Wikipedia

Sebelum saya mengenal OLW ini sebenarnya saya pernah menggunakan aplikasi pendahulunya yaitu Window Live Writer ( WLW ). Setelah lama tidak update ngeblog dan ganti laptop saya sempat kehilangan akun WLW saya dan bertanya-tanya apakah aplikasi WLW ini masih ada. Ternyata WLW memang sudah tidak bisa diunduh lagi dan sebagai gantinya kita bisa menginstal Open Live Writer.

Source : Window Live Writer-Wikipedia

Di Open Live Writer kita bisa membuat beberapa akun blog seperti halnya di dashboard blogger. Masing-masing blog ini dapat kita sesuaikan temanya sesuai tema blog yang kita pakai. Saat kita ganti template, kita bisa memperbaharui temanya di Open Live Writer agar sesuai template terbaru.

Beberapa fitur dari OLW ini antara lain : halaman edit yang sesuai tema blog, tag heading, word count, mengunggah gambar dan video serta menu untuk publish tulisan kita ke blogger. Selain itu kita juga bisa melihat preview postingan kita dari layar edit. Dan semua proses edit tersebut bisa dilakukan secara offline. Jadi layaknya kita mengetik di MS Word dengan tampilan seperti template blog kita.

Tampilan Open Live Writer

Tapi perlu diingat ya. Meski edit postingannya bisa offline, tapi ketika kita akan mengirim draf ke blogger kita tetap harus terkoneksi dengan internet. Demikian juga ketika kita update tema blog, kita harus terkoneksi dulu dengan internet. Jika sedang tidak memungkinkan untuk online, maka tulisan bisa kita disimpan dulu di draf OLW.

Nah itu cara saya mengedit postingan blog tanpa terkoneksi dengan internet. Selain menghemat kuota, dengan aplikasi ini, membuat postingan blog tetap dapat berlanjut meski sedang bermasalah dengan sinyal internet. Silahkan dicoba.

Diet menurunkan berat badan mungkin sering kita dengar. Tetapi diet menaikkan berat berat badan sepertinya tidak banyak yang membahasnya. Mungkin karena anggapan bahwa menaikkan berat badan ( BB ) tidak sesulit menurunkannya. Atau bisa jadi orang yang ingin menaikkan BB tidak sebanyak yang ingin menurunkannya, he.


Sebenarnya kelebihan maupun kekurangan BB adalah kondisi yang sama-sama beresiko mengalami masalah kesehatan. Kelebihan BB dapat meningkatkan risiko terkena stroke, penyakit diabetes, hipertensi dan dapat menghambat akvititas karena cepat lelah akibat hambatan saat bernapas.
Sebaliknya orang yang terlalu kurus beresiko mengalami osteoporosis, gangguan kesuburan dan resiko mudah terkena penyakit infeksi karena lemahnya kekebalan tubuh.

Ukuran Berat Badan Ideal

Ukuran ideal ini memang relatif untuk tiap-tiap orang. Tapi ada salah satu cara untuk menilai status nutrisi orang dewasa yaitu dengan menghitung Indeks Massa Tubuh ( IMT ). Dari nilai IMT ini akan terlihat apakah perbandingan berat badan dan tinggi badan sesuai dengan standar atau termasuk dalam rentang yang beresiko. Berikut rumus IMT :
Dan rentang nilai IMT adalah :

Jadi mengenai berat badan ini tidak melulu soal penampilan ya, meski tidak dipungkiri faktor penampilan kadang menjadi motivasi yang paling kuat untuk seseorang untuk berjuang mencapai berat badan BB ideal.

Baca juga : Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal

Ada yang bilang gemuk itu bakat. Begitu juga dengan orang kurus, katanya sudah bawaan. Bagi yang sedang menjalani diit kalau mendengar pernyataan ini pasti langsung hilang semangatnya,he.

Saya mungkin satu di antara banyak orang yang BB nya kurang dari normal dan sulit untuk naik. Padahal dengan IMT 18an dan postur yang jelas nampak kurus sebenarnya saya ingin menaikkannya beberapa kilo lagi.

Ada beberapa sebab yang membuat BB saya sulit naik. Salah satunya adalah keluhan maag yang saya derita selama beberapa tahun belakangan. Akibat gejala maag yang sering muncul tersebut membuat lambung saya jadi lebih sensitif. Tidak bisa asal makan, karena salah makan bisa menjadi keluhan berkepanjangan. Saya juga tidak bisa makan asal banyak karena perut jadi tidak nyaman. Pada masa-masa itu kenaikan BB sedikit saja bagi saya sudah sangat bermakna.

Namun ada suatu saat di mana timbul keinginan saya untuk benar-benar menaikkan BB. Minimal bisa masuk range IMT normal. Ada beberapa sebab yang membuat saya termotivasi untuk menaikkan BB yang salah satunya adalah faktor penampilan. Karena ternyata eneg juga ya saat ketemu teman selalu dibilangin “Kok kurus terus."

Selain itu dalam kegiatan sehari-hari, orang kurus itu sering menjadi 'tersangka'. Misalnya ketika ditawari makanan dan tidak langsung mengambil, biasanya dibilang, "Jaga body ....". Mereka tidak tahu saja bahwa saya ini pengen menaikkan BB namun belum berhasil, he. Atau kejadian ketika saya membuat teh hijau, seorang teman berkomentar, "Biar tetep langsing ya." Nah, kan. Padahal saya membuat teh hijau itu karena hanya teh hijau itulah yang tersedia.

Tapi selain karena hal-hal tersebut, pastinya saya juga ingin kondisi badan lebih fit, lebih tahan terhadap aktivitas dan bisa bekerja lebih produktif.

Dari semangat tersebut akhirnya saya mencari-cari metode yang efektif untuk menaikkan BB. Dan ternyata bukan hanya sekedar makan banyak, tetapi harus memilih makanan yang tinggi energi dan protein. Selain itu saya juga mulai mencoba latihan-latihan otot yang meski sederhana namun efektif untuk pembentukan otot di beberapa bagian tubuh. Kadang lucu juga mengingat semua latihan-latihan tersebut saya lakukan sendiri di rumah dan bukan di fitness center.

Seperti kata pepatah, tak ada hasil yang mengkhianati usaha. Dalam setahun belakangan ini BB saya naik 2,5 kg. Meski lambat namun kenaikan ini sangat bermakna bagi saya. Apalagi kalau mengingat bagian yang paling sulit adalah saat harus meluangkan waktu dan mendisiplinkan diri untuk menjalani sesuatu yang bahkan kita sendiri yang membuatnya, he.

Mode transportasi udara kini banyak dipilih oleh masyarakat modern. Standar keamanan, efektifitas waktu menjadi pertimbangan utama orang memilih mode transportasi ini. Apalagi tarif pesawat yang semakin terjangkau, memberikan keleluasaan masyarakat untuk memilih maskapai mana yang sesuai dengan kebutuhannya.

Dulu saya tak tahu ada banyak pilihan maskapai. Referensi saya hanyalah pesawat-pesawat yang sering  saya lihat wara wiri di angkasa di atas rumah saya. Karena kurangnya referensi tersebut, maka saat pertama kali harus naik pesawat saya hanya mengunjungi situs maskapai tersebut. Setelah beberapa kali terbang dan mencari-cari tiket sendiri, baru tahu kalau banyak maskapai lain yang juga bisa menjadi pilihan.

Pengalaman pertama selalu meninggalkan kesan yang sulit untuk dilupakan. Begitu juga dengan saya saat terbang rute Jogja-Palembang dengan  maskapai kebanggaan negeri yaitu Garuda Indonesia. Maskapai ini dikenal dengan manajemen yang baik dan memberikan layanan penuh ( full service ) untuk penumpangnya. Bagi anda yang sedang mencari-cari maskapai mungkin pengalaman saya ini bisa menambah referensi.

Rute Jogja-Palembang dengan Garuda Indonesia bukanlah penerbangan langsung. Penumpang harus transit di bandara Soekarno-Hatta dan menunggu untuk pesawat rute Jakarta-Palembang. Bagi yang sibuk transit ini mungkin buang-buang waktu, tetapi bagi saya yang waktu itu yang bepergian dalam suasana plesiran, transit menjadi sesuatu yang menyenangkan karena saya jadi tahu seperti apa Bandara Soekarno-Hatta, he.

Saat pertama kali itu bisa dibilang saya masih awam terbang. Saya belum tahu seluk beluk penerbangan dan aturan-aturan bagi penumpang pesawat. Akibat ketidaktahuan itu ada kejadian di mana saya membawa sesuatu yang dilarang dan disita petugas bandara, he.

Baca juga : Cerita Pertama Kali Naik Pesawat

Pengalaman kedua kali naik Garuda Indonesia Jogja-Palembang adalah ketika adik saya menikah. Kalau sebelumnya saya bersama adik saya yang mengurus segala sesuatunya, yang kedua ini sayalah yang mengurus tiket dan menghandle dokumen yang diperlukan. Sempat menyesal juga kenapa pas waktu pertama dulu saya cuman ngikut saja dan tidak mengamati dengan seksama proses-proses dari mulai cara pesan tiket dan selama di bandara.

Tapi untung adik saya juga membuatkan panduan agar saya tahu apa-apa yang yang harus dilalui dan yang tidak boleh terlewat. Selain itu saya juga banyak-banyak membaca artikel seputar pengalaman terbang untuk menambah pengetahuan saya. Akhirnya penerbangan berjalan lancar dan tidak kurang suatu apapun. Bahagia rasanya melihat bulik dan paklik saya bisa menikmati penerbangan dengan Garuda Indonesia.

Untuk yang ketiga kalinya, rute yang saya tempuh berbeda dengan sebelumnya. Karena saat itu saya menuju rumah kakak di Bengkulu. Rute Jogja-Bengkulu ini juga transit dulu di Jakarata selama 2 jam-an dan baru terbang lagi menuju Bandara Fatmawati-Soekarno. Sesuai yang tertulis di website Garuda, pada awalnya rute Jakarta-Bengkulu akan menggunakan pesawat CRJ. Tapi pada kenyataannya menggunakan pesawat yang lebih besar. Bisa jadi karena pas liburan penumpangnya ternyata lebih banyak dan pesawat diganti yang lebih besar. Dan memang saat itu saya lihat pesawat hampir penuh.

Pesawat CRJ ( sumber gambar : wikipedia )

Garuda Indonesia dikenal bagus manajemennya dan lebih tepat waktu. Untuk ketepatan waktu menurut saya belum 100 nilainya, he, karena saya juga pernah mengalami penundaan waktu saat naik Garuda.
Beberapa hal yang kami rasakan saat terbang bersama Garuda Indonesia :

1. check-in yang nyaman

Kenyamanan penumpang Garuda Indonesia dimulai ketika kita check-in. Konter check-in Garuda di Bandara Adi Sutjipto ini agak terpisah dari maskapai lainnya sehingga tidak crowded yang membuat kita lebih nyaman.

2. dapat snack, permen, koran

Ketika memasuki pesawat, penumpang akan disambut oleh pramugari yang dengan baki berisi permen dengan kemasan logo Garuda Indonesia. Boleh ambil satu atau banyak terserah kita, he. Selain itu kita juga dipersilahkan memilih surat kabar untuk dibaca-baca selama terbang. Tapi koran ini dipinjam saja lho ya, bukan dibawa pulang, he.


Terbang bersama Garuda terasa lebih asyik dengan snack dan minuman ala Garuda. Kalau permen bisa menemani berkegiatan di pesawat, maka snack ini lumayan untuk mengganjal perut ntuk penerbangan singkat saya. Selain air mineral, penumpang juga dipersilahkan untuk memilih minuman seperti teh, jus, kopi dan lainnya.

3. fasilitas hiburan video audio selama terbang

Sambil menikmati penerbangan penumpang dapat menikmati fasilitas hiburan dari layar sentuh yang ada di tiap kursi. Tapi saya sendiri belum pernah menggunakan layanan ini. Karena saya waktu itu belum familiar jadi malas utak-atiknya, he. Dan penerbangan saya cukup singkat sekitar 50 menit, jadi selesai makan snack biasanya tidak lama lagi pesawat akan bersiap-siap untuk mendarat. Jadi lebih suka membaca buku atau tidur-tidur ayam di pesawat.

Pemandangan Laut Selatan Jawa dari jendela pesawat

4. kru pesawat yang elegan

Melihat bagaimana petugas konter check-in Garuda dan pramugarinya sudah membuat kita lebih nyaman. Mereka mengerjakan segala sesuatunya tidak tergesa-gesa namun selesai dengan efisien.

5. kompensasi jika ketinggalan pesawat

Ini yang mungkin melegakan bagi calon penumpang Garuda. Ketika penumpang yang terlambat sampai ke bandara dan ketinggalan pesawat, maka akan dicarikan seat di penerbangan selanjutnya dengan syarat tiket kita bukan tiket promo. Pada penerbangan bertarif rendah ketika kita ketinggalan pesawat maka tiket akan hangus dan harus beli lagi. Sayang, kan?

Baca juga : Tips dan Persiapan Naik Pesawat Terbang

Membandingkan pesawat dengan layanan penuh ( full service ) dengan penerbangan bertarif rendah ( low cost carrier ) pastinya tidak bijaksana, karena untuk mendapatkan kenyamanan tersebut kita harus membayar lebih mahal. Contohnya saja, kalau kita lihat harga tiket Garuda Jogja-Palembang untuk akhir bulan ini adalah sekitar 1,9 juta. Sedangkan untuk maskapai Lion Air pada jam yang hampir sama harga tiketnya kurang lebih 1,5 juta. Bedanya 400 ribu lho, he.

Mungkin ada kemudian menghitung apakah 400 ribu itu sepadan dengan apa yang kita dapat. Masing-masing orang bisa jadi punya penilaian sendiri. Snack dan hiburan mungkin memang tidak terlalu kita butuhkan. Apalagi untuk penerbangan singkat yang kurang dari satu jam. Namun selain itu track record maskapai juga perlu menjadi pertimbangan. Cerita saya saat naik salah satu maskapai rute Palembang ke Jogja berikut ini bisa jadi contohnya.

Berawal dari keterlambatan pesawat yang akan mengangkut kami dari Palembang ke Jakarta, kami terlambat sampai di Bandara Soekarno-Hatta. Sehingga yang harusnya saya sudah boarding ke pesawat Jakarta-Jogja saya masih mengantri di loket transit untuk lapor, menuju gerbang keberangkatan yang pastinya butuh waktu tidak sebentar.

Dan benar saja saat saya menuju gate keberangkatan yang juga tidak dekat, terdengar panggilan terakhir untuk penumpang Jakarta-Jogja. Akhirnya kami harus berlari-lari untuk segera masuk ke pesawat. Saya kasihan dengan bapak dan ibu saya yang harus berlari-lari.
Sejauh ini saya tidak pernah mendengar hal serupa terjadi pada penerbangan dengan Garuda Indonesia. Kalaupun ada kita akan tenang karena kompensasi untuk keterlambatan.

Baca juga : Pengalaman Terbang Bersama NAM Air

Menurut saya penting bagi calon penumpang untuk mencari banyak referensi, agar bisa memilih pesawat sesuai dengan kebutuhan. Saya sendiri terakhir ke Palembang memilih menggunakan  penerbangan langsung dengan pesawat NAM Air karena lebih singkat waktunya dan lebih hemat biaya. Sayangnya Garuda Indonesia belum membuka rute satu jalur seperti ini, he.

Ginjal merupakan salah satu organ yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Di dalam ginjal sampah-sampah metabolisme disaring dan dikeluarkan. Karena itu jika fungsi ginjal terganggu maka akan terjadi penumpukan sampah di dalam tubuh yang akan menjadi beban bagi organ-organ yang lain.

Sayangnya banyak yang kurang peduli atau mungkin belum tahu tentang pentingnya menjaga kesehatan ginjal. Ini terlihat dari banyaknya orang usia relatif muda sudah mengalami kerusakan ginjal hingga harus dilakukan cuci darah.
Nah, apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Berikut ulasan singkatnya:

1. Ginjalnya Sendiri Harus Sehat

Agar ginjal dapat berfungsi dengan baik maka jaringan ginjalnya sendiri harus baik. Namun ada kondisi dari luar ginjal yang menyebabkan kerusakan pada ginjal. Salah satunya adalah pada penderita penyakit diabetes melitus. Tingginya kadar gula dalam darah pada penderita diabetes dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah kecil ginjal. Akibatnya fungsi ginjal terganggu dan terjadi penumpukan sampah metabolisme dalam tubuh.

Penyakit diabetes terjadi akibat dari kurangnya produksi insulin ( DM Tipe I ) atau kurangnya kemampuan tubuh untuk memanfaatakan insulin yang ada ( DM Tipe II ).
Diabetes tipe I banyak terjadi pada anak-anak akkibat kelainan autoimun atau akibat gangguan pada pankreas. Sedangkan pada diabetes tipe II dapat terjadi akibat sel-sel tubuh yang resisten terhadap insulin karena kolesterol yang tinggi, obesitas dan faktor keturunan yang mana jika orang tuanya menderita DM maka ada resiko lebih besar bagi anak-anaknya untuk mengalami penyakit serupa.

Kedua tipe diabetes ini proses penyakitnya berbeda tetapi pada akhirnya terjadi peningkatan kadar gula darah dan harus mendapat penanganan yang benar. Selain dengan pemberian obat anti diabetik penting untuk menerapkan pola hidup sehat, rajin berolah raga, patuh pada program terapi jika anda sudah terkena penyakit diabetes.

2. Infeksi Saluran Kemih Dihindari

3. No Hipertensi

4. Jauhi Obat/Makanan Racun Ginjal

5. Air Putih Dicukupi

6. Lanjutkan Perilaku Hidup Sehat

Mungkin kita pernah mendengar orang yang menderita hipertensi lama-kelamaan juga mengalami gangguan pada jantungnya. Ada juga yang mengalami penyakit diabetes lambat laun juga mengalami kerusakan pada ginjalnya. Begitulah yang sering terjadi karena sistem tubuh kita merupakan satu kesatuan. Ketika ada satu sistem dalam tubuh yang tidak berfungsi dengan optimal maka akan mempengaruhi sistem tubuh yang lain.

Perilaku hidup sehat adalah upaya untuk menjaga kesehatan secara umum. Rajin berolah raga sesuai porsi adalah baik untuk menjaga berat badan stabil, menurunkan kadar gula, menjaga tekanan darah, menjaga kebugaran dan meningkatkan kualitas tidur. Selain itu penuhi diet seimbang dan cek kesehatan untuk deteksi dini masalah kesehatan.

Itulah 6 cara menjaga kesehatan ginjal. Sudahkah kita menjalankannya ?

Sumber bacaan :

• Makalah seminar : Deteksi Dini Sindrom Nefrotik Pada Anak Dan Remaja, nara sumber : Dr. Bambang Djarwoto, SpPD-KGH
• web alodokter.com
• web hellosehat.com

Lalu lintas dan transportasi memang menjadi masalah di banyak kota di Indonesia. Begitu juga di kota Jogja. Semakin hari lalu lintas semakin padat. Apalagi pada jam-jam sibuk, semakin panjang antrian kendaraan di trafic light yang kadang-kadang sangat semrawut. Beberapa jalan alternatif yang dulu menjadi andalan saya pun kini juga ikut-ikutan macet.

Bertambahnya kendaraan pribadi adalah salah satu sebab mengapa lalu lintas semakin padat. Tapi lalu lintas yang semrawut bukan saja karena bertambahnya jumlah kendaraan, tapi juga sikap berkendara dari pengguna jalan sendiri. Di antaranya adalah ketidakpatuhan terhadap rambu-rambu lalu lintas dan kurangnya etika berkendara di jalan raya.

Beberapa waktu lalu saya mengikuti seminar Safety Riding yang diadakan oleh rumah sakit tempat saya bekerja. Seminar ini semua pesertanya adalah kaum perempuan. Menurut panitia sih, memang sengaja yang diikutkan yang perempuan. Saya jadi ingat fenomena ‘sein kiri belok kanan’ yang sering dituduhkan kepada emak-emak, he. Saya sih bukan golongan ‘sein kiri belok kanan’. Yang pernah, setelah menyalakan lampu sein saya lupa mematikan lalu diingatkan pengendara lain, he.

Selalu seru yang namanya acara isinya emak-emak dan embak-embak. Ada yang jujur menyampaikan rasa ‘tidak suka’ sama oknum polisi gara-gara pernah punya pengalaman negatif dengan oknum polisi. Ada yang bertanya seputar proses tilang di jalan. Dan ada kuis berhadiah 1 juta yang dihadiahkan oleh nara sumber dari Polda DIY. Pastinya selain keseruan, para peserta mendapatkan motivasi dan tambahan ilmu untuk berkendara dengan aman.

Salah satu hal yang saya ingat kembali dari seminar kemarin adalah arti warna lampu lalu-lintas. Mungkin sejak SD kita sudah hafal luar kepala arti warna lampu lalu lintas. Merah berarti berhenti, kuning artinya pelan-pelan dan hijau berarti jalan.

Arti yang selama ini kita hafal tersebut sudah benar, akan tetapi kurang sempurna. Lampu merah artinya pengendara wajib berhenti di belakang garis stop. Kuning artinya bila pengendara masih berada di belakang garis stop kita wajib berhenti, tetapi bila sudah melewati garis stop maka dipersilahkan lanjut. Dan warna hijau artinya pengendara wajib berjalan.

Sekilas tampak mudah, tapi mematuhi lampu lalu lintas ini ternyata tidak semudah kita menghafalkan artinya. Malah di trafic lights ini sering sekali terjadi pelanggaran yang tidak kentara. Karena dilakukan bersama-sama, he. Dan kalau sudah banyak yang melanggar, menjadi susah untuk diperbaiki. Kadang orang yang tadinya mau tertib pun jadi ikut arus, karena kalau tidak bisa beresiko tertabrak atau diomeli pengendara di belakangnya. Huft …

Di jalan-jalan utama kota ketidakpatuhan pada lampu lalin ini sering menyebabkan kemacetan yang sulit diurai. Misalnya di area perempatan Tugu Jogja. Pada jam-jam sibuk area perempatan ini akan ramai di tiap arah jalan. Nah, akibat para pengendara yang tetap berjalan saat lampu merah sudah menyala akan menyebabkan tumpukan kendaraan di tengah perempatan. Dan kalau sudah begini biasanya akan semakin ruwet karena tak akan ada yang mau mengalah lagi.

Tapi ketidakpatuhan terhadap lampu lalin ini bukan semata-mata karena ketidaktahuan. Kadang-kadang pelanggaran terjadi akibat antrian panjang di lampu merah yang membuat pengendara  begitu gerah dan tidak sabar untuk segera berjalan. Tentu saja ini bukan alasan pembenaran. Tapi inilah yang setiap hari terjadi. Kalau mau ditelisik lebih jauh akhirnya ketemu lagi dengan masalah jumlah kendaraan yang terus meningkat. Begitulah ...

Mengenai kepatuhan terhadap rambu-rambu ini saya teringat seorang teman yang pernah belajar di Jepang. Dia bercerita para pengendara di Jepang memiliki kepatuhan yang tinggi terhadap rambu-rambu lalu-lintas. Selain itu angkutan umum juga sangat patuh pada rute yang harus dilalui. Meski sepi penumpang dia tetap diantarkan sampai tujuan. Hmm, kapan ya kita seperti warga Jepang?

Baca juga : Dulu Pernah Jadi Pengguna Angkutan Umum

Menurut data dari Kepolisian Daerah, berikut ini beberapa pelanggaran yang sering dilakukan oleh pengguna jalan :

• kecepatan kendaraan
• ketidakpatuhan marka jalan
• tidak memakai helm
• pengendara di bawah umur

Dari beberapa artikel yang saya baca memang pemerintah telah mengatur batas kecepatan berkendara yang berbeda pada tiap area. Dan tentunya ada sanksi bagi yang melanggar batas kecepatan ini. Sedangkan pelanggaran terhadap marka jalan bisa jadi akibat dari ketidaktahuan karena banyaknya jenis dari marka jalan ini. Untuk pengendara yang tidak memakai helm beberapa kali masih saya lihat dilakukan oleh pelajar dan di area-area yang memang tidak ada penjagaan polisi.

Selain yang disebutkan di atas, ada banyak perilaku pengguna jalan yang mungkin tidak akan dianggap pelanggaran namun tidak kalah berbahaya dari pelanggaran itu sendiri. Seperti menyalip atau bermanuver seenaknya yang membuat kaget pengendara lain. Berkendara dengan kecepatan tinggi sementara jalan yang dilalui adalah jalur yang sangat pas-pasan untuk berpapasan mobil dan motor. Atau membonceng dengan bawaan ditaruh di samping badan yang beresiko menyenggol pengendara lain.

Berkendara memang tidak sekedar butuh nyali. Banyak hal yang perlu dipersiapkan mulai dari kondisi motornya, persiapan fisik pengendara, pengetahuan berkendara yang benar dan etika berkendara di jalan raya. Membekali diri dengan pengetahuan berlalu lintas merupakan keharusan untuk keselamatan bersama. Dan khususnya bagi kaum emak-emak agar tidak lagi menjadi tersangka ‘sein kiri belok kanan”. He ...

Mata adalah jendela. Dengan mata kita dapat melihat dunia di sekeliling kita. Sedikit saja gangguan pada mata ini pasti akan mengganggu aktivitas harian kita.

Tentang indera yang bernama mata ini saya punya cerita. Dulu waktu masih mahasiswa, mata saya kalau kena angin sedikit saja rasanya tidak nyaman. Kalau membuka mata terasa tidak enak, kalau merem tentu saja tidak bisa karena saya sedang tugas jaga dan harus siap menerima tugas yang diberikan. Sempat bertanya-tanya kenapa ya dengan mata saya.

Nah, kebetulan waktu itu di rumah sakit tempat saya praktik ada pemeriksaan mata gratis. Tidak menyia-nyiakan kesempatan tersebut, saya bersama seorang teman ikut memeriksakan diri. Setelah diperiksa dan wawancara saya didiagnosa mengalami asthenopia yang artinya adalah mata lelah.
Sempat ditertawakan oleh teman saya saat melihat diagnosa yang sekilas tampak sederhana tersebut. Namun sejak itu saya selalu ingat dengan masalah kesehatan yang namanya mata lelah ini.


Sekarang saya bukan lagi anak kuliahan seperti dulu. Tetapi masih sering ketemu dengan keluhan seputar mata ini. Hanya sebabnya saja yang berbeda. Misalnya saat mengendarai motor di malam hari, terpaan angin malam lumayan membuat mata sepet meski sudah pakai helm standar. Begitu juga saat mengikuti acara di ruang ber-AC, tak hanya badan dingin, lama-lama mata terasa kasar dan terasa seperti mengantuk padahal sudah cukup tidur, he.
Pernah dua hal tersebut terjadi berbarengan. Berangkat malam hari naik motor, sampai tempat kerja harus berkutat di ruang berAC. Maka jadilah keluhan di mata menjadi lebih berat.

Kalau dulu saya bertanya-tanya kenapa dengan mata saya, sekarang saya sedikit banyak mengetahui penyebab keluhan yang saya alami ini. Barangkali ada di antara anda yang mengalami gejala serupa dengan saya, tulisan berikut ini mungkin bisa sedikit memberi pencerahan.

Mengenal Gejala Mata Kering

Dari beberapa artikel kesehatan yang saya baca, ternyata berbagai keluhan yang saya alami tersebut adalah gejala mata kering yaitu kondisi di mana air mata tidak dapat memberikan pelumasan yang memadai untuk mata.


Dalam kondisi normal mata mendapat pelumas alami dari air mata yang dihasilkan oleh kelenjar air mata. Saat kita berkedip air mata akan disebar ke seluruh permukaan bola mata menepis debu atau benda asing yang masuk ke mata. Namun ada beberapa kondisi di mana kelenjar air mata tidak cukup menghasilkan air mata sehingga menyebabkan timbulnya keluhan mata pegel, mata sepet dan mata perih.

Gejala Mata Kering

Dan ternyata kondisi mata kering bisa dialami oleh usia tua maupun muda dengan penyebab yang berbeda-beda.

Apa Penyebab Mata Kering?

Salah satu faktor yang menyebabkan kurangnya produksi air mata adalah usia. Pada usia lanjut akan terjadi penurunan fungsi-fungsi tubuh termasuk berkurangnya produksi air mata. Jadi wajar bila orang usia lanjut mengalami gejala mata kering ini.
Pada usia muda gejala mata kering lebih sering disebabkaan pola aktivitas yang salah dan lingkungan yang berpengaruh pada fungsi air mata.

Berikut beberapa hal yang menyebabkan timbulnya gejala mata kering :

• faktor lingkungan
  Angin, lingkungan yang kering termasuk di ruangan berAC dapat meningkatkan penguapan air mata. Ini dapat menyebabkan timbulnya gejala mata kering.
• kurang berkedip
  Berkedip adalah proses alamiah untuk mata kita. Namun ada kalanya karena terlalu fokus dengan pekerjaan di layar komputer atau smartphone frekuensi berkedip menjadi kurang.
• obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi produksi air mata seperti antihistamin, dekongestan, abat tekanan darah dan antidepresan.
• Faktor lain, misal operasi Lasik
  
  Pada operasi ini akan menyebabkan produksi air mata berkurang untuk sementara.