Ngeblog itu tidak gratis. Yup, kita butuh meluangkan waktu, tenaga dan biaya untuk mengelola blog. Awal kita membangun blog kita butuh meluangkan waktu dan pikiran untuk menentukan ide seperti apa blog kita nantinya. Kita juga perlu biaya untuk beli kuota internet. Dan kalau template dan domainnya juga beli, kita juga harus butuh merogoh kocek lebih banyak lagi. Begitu juga ketika setiap harinya kita memperbaharui blog.

Mungkin banyak yang seperti saya, kalau sedang membuat postingan kepikiran boros kuota. Salah satu sebabnya karena saya merasa butuh waktu yang cukup lama untuk membuat sebuah postingan. Sehingga ketika saya mengedit postingan dalam keadaan tersambung ke internet ( online ) saya pikir pasti akan banyak menghabiskan kuota.
Sebab yang lainnya adalah karena blog ini tidak/belum memberikan penghasilan, he. Maka perlu kiranya meminimalkan biaya ngeblog agar kegiatan yang menyenangkan ini tidak menjadi hobi yang mahal.

Lalu bagaimanakah caranya agar kita dapat membuat postingan blog tanpa tersambung ke internet?

Cara Pertama
Bisa dibilang cara ini adalah cara bodon, he. Yaitu dengan mematikan koneksi internet di laptop atau smartphone yang kita pakai untuk nge-blog.
Caranya, setelah kita membuka halaman edit draft postingan di blogger, buka pengaturan koneksi internet di laptop atau smartphone. Matikan koneksi internet. Lalu silakan edit postingan blog anda. Sebelum menyimpan, buka kembali koneksi internet anda dan simpan hasil editan sebagaimana biasanya.

setting : disconnect

Yang perlu diketahui dari cara pertama ini, perubahan yang kita buat tidak akan otomatis tersimpan. Maka ketika kita tiba-tiba menutup halaman atau merefresh halaman edit, maka perubahan yang kita buat tersebut akan hilang. Berbeda ketika  saat kita mengetik dalam keadaan online perubahan yang kita lakukan akan otomatis disimpan oleh blogger.

Dan tentunya ketika kita mematikan koneksi, maka semua sistem yang membutuhkan koneksi internet seperti pesan chat, video di youtube, aplikasi online lainnya tidak akan berjalan. Yah, namanya juga cara bodon, he.

Cara Kedua
Cara kedua untuk membuat postingan blog secara offline adalah dengan menggunakan aplikasi  Open Live Writer ( OLW ). Aplikasi ini dapat diunduh di laptop dan kita bisa menggunakan versi gratisnya. Untuk mengunduh silakan kunjungi website Open Live Writer ya.

Source : Open Live Writer-Wikipedia

Sebelum saya mengenal OLW ini sebenarnya saya pernah menggunakan aplikasi pendahulunya yaitu Window Live Writer ( WLW ). Setelah lama tidak update ngeblog dan ganti laptop saya sempat kehilangan akun WLW saya dan bertanya-tanya apakah aplikasi WLW ini masih ada. Ternyata WLW memang sudah tidak bisa diunduh lagi dan sebagai gantinya kita bisa menginstal Open Live Writer.

Source : Window Live Writer-Wikipedia

Di Open Live Writer kita bisa membuat beberapa akun blog seperti halnya di dashboard blogger. Masing-masing blog ini dapat kita sesuaikan temanya sesuai tema blog yang kita pakai. Saat kita ganti template, kita bisa memperbaharui temanya di Open Live Writer agar sesuai template terbaru.

Beberapa fitur dari OLW ini antara lain : halaman edit yang sesuai tema blog, tag heading, word count, mengunggah gambar dan video serta menu untuk publish tulisan kita ke blogger. Selain itu kita juga bisa melihat preview postingan kita dari layar edit. Dan semua proses edit tersebut bisa dilakukan secara offline. Jadi layaknya kita mengetik di MS Word dengan tampilan seperti template blog kita.

Tampilan Open Live Writer

Tapi perlu diingat ya. Meski edit postingannya bisa offline, tapi ketika kita akan mengirim draf ke blogger kita tetap harus terkoneksi dengan internet. Demikian juga ketika kita update tema blog, kita harus terkoneksi dulu dengan internet. Jika sedang tidak memungkinkan untuk online, maka tulisan bisa kita disimpan dulu di draf OLW.

Nah itu cara saya mengedit postingan blog tanpa terkoneksi dengan internet. Selain menghemat kuota, dengan aplikasi ini, membuat postingan blog tetap dapat berlanjut meski sedang bermasalah dengan sinyal internet. Silahkan dicoba.

Diet menurunkan berat badan mungkin sering kita dengar. Tetapi diet menaikkan berat berat badan sepertinya tidak banyak yang membahasnya. Mungkin karena anggapan bahwa menaikkan berat badan ( BB ) tidak sesulit menurunkannya. Atau bisa jadi orang yang ingin menaikkan BB tidak sebanyak yang ingin menurunkannya, he.


Sebenarnya kelebihan maupun kekurangan BB adalah kondisi yang sama-sama beresiko mengalami masalah kesehatan. Kelebihan BB dapat meningkatkan risiko terkena stroke, penyakit diabetes, hipertensi dan dapat menghambat akvititas karena cepat lelah akibat hambatan saat bernapas.
Sebaliknya orang yang terlalu kurus beresiko mengalami osteoporosis, gangguan kesuburan dan resiko mudah terkena penyakit infeksi karena lemahnya kekebalan tubuh.

Ukuran Berat Badan Ideal

Ukuran ideal ini memang relatif untuk tiap-tiap orang. Tapi ada salah satu cara untuk menilai status nutrisi orang dewasa yaitu dengan menghitung Indeks Massa Tubuh ( IMT ). Dari nilai IMT ini akan terlihat apakah perbandingan berat badan dan tinggi badan sesuai dengan standar atau termasuk dalam rentang yang beresiko. Berikut rumus IMT :
Dan rentang nilai IMT adalah :

Jadi mengenai berat badan ini tidak melulu soal penampilan ya, meski tidak dipungkiri faktor penampilan kadang menjadi motivasi yang paling kuat untuk seseorang untuk berjuang mencapai berat badan BB ideal.

Baca juga : Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal

Ada yang bilang gemuk itu bakat. Begitu juga dengan orang kurus, katanya sudah bawaan. Bagi yang sedang menjalani diit kalau mendengar pernyataan ini pasti langsung hilang semangatnya,he.

Saya mungkin satu di antara banyak orang yang BB nya kurang dari normal dan sulit untuk naik. Padahal dengan IMT 18an dan postur yang jelas nampak kurus sebenarnya saya ingin menaikkannya beberapa kilo lagi.

Ada beberapa sebab yang membuat BB saya sulit naik. Salah satunya adalah keluhan maag yang saya derita selama beberapa tahun belakangan. Akibat gejala maag yang sering muncul tersebut membuat lambung saya jadi lebih sensitif. Tidak bisa asal makan, karena salah makan bisa menjadi keluhan berkepanjangan. Saya juga tidak bisa makan asal banyak karena perut jadi tidak nyaman. Pada masa-masa itu kenaikan BB sedikit saja bagi saya sudah sangat bermakna.

Namun ada suatu saat di mana timbul keinginan saya untuk benar-benar menaikkan BB. Minimal bisa masuk range IMT normal. Ada beberapa sebab yang membuat saya termotivasi untuk menaikkan BB yang salah satunya adalah faktor penampilan. Karena ternyata eneg juga ya saat ketemu teman selalu dibilangin “Kok kurus terus."

Selain itu dalam kegiatan sehari-hari, orang kurus itu sering menjadi 'tersangka'. Misalnya ketika ditawari makanan dan tidak langsung mengambil, biasanya dibilang, "Jaga body ....". Mereka tidak tahu saja bahwa saya ini pengen menaikkan BB namun belum berhasil, he. Atau kejadian ketika saya membuat teh hijau, seorang teman berkomentar, "Biar tetep langsing ya." Nah, kan. Padahal saya membuat teh hijau itu karena hanya teh hijau itulah yang tersedia.

Tapi selain karena hal-hal tersebut, pastinya saya juga ingin kondisi badan lebih fit, lebih tahan terhadap aktivitas dan bisa bekerja lebih produktif.

Dari semangat tersebut akhirnya saya mencari-cari metode yang efektif untuk menaikkan BB. Dan ternyata bukan hanya sekedar makan banyak, tetapi harus memilih makanan yang tinggi energi dan protein. Selain itu saya juga mulai mencoba latihan-latihan otot yang meski sederhana namun efektif untuk pembentukan otot di beberapa bagian tubuh. Kadang lucu juga mengingat semua latihan-latihan tersebut saya lakukan sendiri di rumah dan bukan di fitness center.

Seperti kata pepatah, tak ada hasil yang mengkhianati usaha. Dalam setahun belakangan ini BB saya naik 2,5 kg. Meski lambat namun kenaikan ini sangat bermakna bagi saya. Apalagi kalau mengingat bagian yang paling sulit adalah saat harus meluangkan waktu dan mendisiplinkan diri untuk menjalani sesuatu yang bahkan kita sendiri yang membuatnya, he.